co wtedy

chyba ze napisze co jem mniej wiecej w ciagu dnia i wtedy mi cos doradzicie. moze byc??

[...] którym byc moze kiedys pomozesz. Chcemy bys wiedział, po jakie produkty siegac w sytuacjach kiedy masz różnoraki wybór. A twoja wiedza pomoze ci 'wybrac' te które sa zdrowsze (dla naszego organizmu). Mozesz zrobic tak, ze po przeczytaniu artukułów w tym dziale zmodyfikowac swoją diete pod tym kątem. I wtedy wklej a my ewentualnie poprawimy ;)

[...] luzniejszy, wiec nie beda wymagane codziennie wypiski itd jak chodzi Ci o same zdjecia ,to moze to byc tez temat w galerii - ale tam to tylko fotki , bo nie widze sensu wtedy opisywania treningow czy robienia tam minidziennika najluzniejszy dzial na forum to po silowni o silowni, ale osobiscie tam zalozenie takiego tematu , nie mialoby chyba [...]

żeby kondyche poprawić sprawa jest jasna - biegaj, zapieprzaj ostro. Najlepiej byłoby przez lato grac z kumplami mecze często i duzo na nich biegać, ile sił. Wtedy kształtuje się wszystko - kondycha technika itd. A jak nie to zależy w jakim stopniu jesteś. Skoro ćwiczysz już piłkę to wnioskuje że podstawy już masz - a więc nic tak nie przygotuje [...]

Załóż swój temat, rozpisz w nim dokładnie co i kiedy jesz. Wtedy się będzie dało coś więcej powiedzieć.

cały czas na cyklu jestem leci co 3 dni enan i master obecnie długi ale zaraz na krótki master z enanem wskakuje i wtedy dodam oxe jeszcze

http://www.sfd.pl/temat139600/ http://www.sfd.pl/temat106006/ A co do reszty postu, to chyba za bardzo sie przejmujesz i wyolbrzymiasz sprawe. Zaakceptuj siebie takim jaki jestes, polub sie, a wtedy bedziesz sie podobac, bo to zarazliwe

po tym pytaniu ile musisz kupic by wystarczylo na miecha widac ze nalezysz do tych ludzi co mysla ze jak beda miec bialko to urosna :D Najpierw dieta potem widzisz ile czego Ci brakuje i wtedy wiesz ile czego jesc :) Najpierw poczytaj troche i idź do dzialu odżywianie :)

[...] mleku/ kanapki). Idę do szkoły około godziny 10-11 jem znowu kanapki. Wracam do domu około godziny 15-16 jem zapiekankę/tosty/tortille i jakieś przekąski aż do godziny 20, wtedy jem prawdziwy pełny obiad, kotlety z ziemniakami i surówką/ Zupę itp. O godzinie 22 jem ostatni posiłek, ale to jakiś serek czy coś w tym stylu. Co do siłowni to proszę [...]

[...] A wracając do metanabolu to jeśli masz kolego problemy z tkanką tłuszczową nie polecam mego środka. No chybą, że będziesz potrafił na cyklu utrzymać bardzo niski poziom dostarcznych kalorii wtedy nawet możesz spalić trochę tkanki tłuszczowej. Jak wiadomo po mietku trudno się ograniczać więc to sposó tylko dla twardzieli ;) Pozdrawiam

no napewno przypakowales grajac w pilke reczna wez sie na silke zapisz uloz plan i wtedy zaczanij z suplami/odzywkami jechac bo poki co to widze , ze gowno na ten temat wiesz

[...] 8 , 6 ,6 i potem robie jeszcze kilka serii po 4 ijuz nie tak sie dobijam że nie potrafie zrobić 3 powtórzeń i tak od kilku tygodni nie widze efektów tzn nie potrafie sie jak dotąd podciągnąć 10 razy a kiedyś potrafiłem nawet 15 ... tylko że wtedy ćwiczyłem czesciej niz raz na tydzień ... z góry dzieki za odpowiedzi i ewentualne wskazówki ...

Moja kuzynka robi tak co 2 tygodnie. Wtedy pije albo samą wode (mineralna niegazowana) albo jakiś sok.Ponoć lepiej sie potem czuje.Ja nie sprawdzałem ale mowiła że pomaga pozbyć sie toksyn.

wiesz co wycisnołem najwiecej 155 przy wadze około 103 kg ostatnio na siłce jak próbowałem to poszło 140 x 4 , pamietam ze wtedy robiłem 140 5 ruchów wiec ten spadek siły narazie nie jest duzy dodam ze byłemn w 7 tyg metki było to jakies 3-4 miechy temu

pewnie ze mozesz tak, wtedy bedziesz mógł ocenić co jak podziałało!

DO BEREGO: Gościu jak jesteś niewyżyty to jednak się opamiętaj bo to nie jest miejsce na takie incydenty. Śmiecisz i tyle . nara A co do odstającego brzuch to chodzi o to że wtedy masa brzucha się zwiększa i "odstaje" a w brzuchu chodzi o to żeby był płaski i wyrzeźbiony.

Ok, to teraz napiszę na temat - wykonujesz trening całego ciała 3 razy w tygodniu, co 2 dni - RAZ DZIENNIE, nie 3 razy dziennie. Wtedy będziesz miałefekty.

jak celem jest poprawa wytrzymalosci, to bez problemu mozna dawkowac w sposob jaki napisales, cytru wtedy mozna dac do 6g na dobe, wiec po treningowo rowniez;-) jednak jak bierzesz ja typowo jako pomper, to tylko przed treningowo, jak wspomina flex. co do wegli przed wysilkiem, jak taka opcja sprawdza sie w Twoim przypadku, to moze tak zostac

sprzedaj bolda, dokup omki, i wtedy bierz e4d. będzie lepiej niż to co piszesz albo sprzedaj wszystko i kup propa Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-04-23 19:08:47

jak reszta ciągnij do tych 7 tyg i wtedy tyle samo przerwy i jedziesz dalej nie ma co robic takich krótkich cykli